Sanddorn & Johgurt facial care

早速BIOショップでSanddornの液体を購入し（５００ml入り、約７ユーロ）、ヨーグルト顔パックに挑戦！

ヨーグルトはALDIで３９セントの安いもので、まずはお試し。分量はどのくらいかよくわからなかったので、適当に。

うわっ、これは効く！安いヨーグルトでなんてやるんじゃなかった。
次からはちゃんと、いつも食べているBIOヨーグルト大さじ１＋Sanddorn大さじ１で、様子を見てみたいと思います。こんな自然なパックで効くなんて、、、（今までの高い化粧品＆パックは何だったんだ？と言う話）。毎日続けるぞ！

schweinegrippe impfung

豚インフルエンザの予防接種をしてきました。

夫が会社で豚インフルエンザの予防接種を受けた際、接種した日の夜〜次の日の朝まで、インフルエンザにかかってしまったかのように苦しそうだったので、それを見た私はずっと予防接種を避けてきたのですが、どれだけ逃げても、母が受けておいた方がいいと言うので、しぶしぶ接種することに。

よし、今日注射に行くぞ！と気合いを入れていたら、母からメールがあり、「今日のニュースで、イギリス製のワクチンは副作用が強過ぎるので、カナダでは使用禁止になったとの情報を得て、来月から輸入するつもりだった日本では、副作用の多いのが、ロット単位の話なのか、その製造業者のもの全てがそうなのか、今調べているところです。」との情報をもらい、

ワクチンを打つ前に、お医者さんに『このワクチンはどこ製のものですか？』と聞いてみた所、

「イギリスの会社のものだけど、ドレスデン（ドイツ）で作られたもの」との答えをいただきました・・・って、この答え、かなり微妙なんですけど！

イギリスの会社って事は、処方はイギリス製のものと同じはず？

まさか、こう来るとは。。。

頭で５秒くらい考えてから、

もうここまで来たし、打っちゃお！と打つ事に決めました。

結果、注射を打った地点から半径２０cmの腕の所は３日以上痛かったけど、その他は特に副作用なし。家族にも心配され、自分でもかなり気合いを入れて行ったのに、意外と何なくクリア。

もー、豚インフルエンザには騒がさせられ過ぎだな、全体的に。

予防接種手帳。

予防接種の種類、注射のロット番号、接種日、医者の名前などが記されます。

何の注射をいつ打ったのか、忘れなくて便利。日本でも、お医者さんに渡すと記入してくれるよ。

Sanddorn

健康オタクな私は、毎週火曜日のテレビ番組『gesundheit channel（健康チャンネル）』を毎週楽しみに観ています（ドイツ語クラスがない夜は）。この番組では、ドイツの最新医療技術やいろいろな自然療法が紹介されていて、私達は一言も漏らすまいとTVの前で集中（夫も私の影響で大好きになった）。そして、私はこの時ほどドイツ語が瞬時に理解できず、もどかしい思いをする事はありません。

今週観ておおっ！と思ったのは、足の爪のかたちが悪くて肉にくいこんでしまう巻き爪？陥入爪？を、歯科矯正のリテーナーのようなもので矯正していくのだけれど、そういった専門医が普通に存在する所。ドイツにはありとあらゆる専門医が普通に存在しているような気がするのですが、どうなのでしょう？・・・いろいろ知りたいけど、私のドイツ語力では、医療用語に達するまで１０年以上はかかると思われます。もどかしい。

特にドイツの自然療法は、聞いた事もないハーブのオンパレードで、「XXには◯◯が良い」と言われると、もう試してみたくて仕方ない。

今回の放送では、Sanddornと言うビタミンCを多く含む果実が紹介されていて、早速TVを観ながら携帯でWikipedia検索。日本語では、シーバックソーンと言うそうです。私は見た事も聞いた事もない果実で、そうなるとわくわく感が一層増し♪

BIO食品を扱うお店で、液状になったものを購入する事ができるので、それをヨーグルトに混ぜて顔にパックするといいんだって。きゃー買わなくちゃ。

そんな話を目の前の同僚に話をしていたら、次の日彼女は、溶かして飲むホットドリンク用Sanddorn粉末を２人分持って来てくれました。やさしいなー。初Sanddorn、楽しみです☆

ちなみにこのSanddorn、乾燥した砂地にでき、痩せた土地でも育つので、砂漠の緑地化＆温暖化にも一躍かってくれそう。

Foot bath

ずっと欲しかったフットバスを購入しました！

今までは原始的に、夫が昔IKEAで購入した足湯用のプラスチック容器に熱めのお湯をはり、同時にポットのお湯も沸かし、容器のお湯が冷めるたびにポットのお湯を継ぎ足していました。

それが、フットバスでは自動設定で水温が保てるようになり、だいぶ手間が省けるように。

どうせ買うならクオリティーの高いものを、と夫にいろいろと調べてもらった結果、GRUNDIGというブランドのフットバスに決定。他ブランドに比べ、４８度まで熱くできる点が気に入っています（あっつ〜いお湯が好き）。実際、３８度くらいで満足いってますが。。

２つのマッサージ機能も付いていて、うわ〜極楽じゃ〜〜♪

この冬はきっと毎日活躍するでしょう。寝る前のデトックス２０分☆

inhalation

私が見るドイツ人は、薬大好き。日本もかなり薬に頼る所がありますが、ドイツには完全に負ける。街を歩いていると、あらゆる曲がり角にApotheke（薬局）がある！と言っても過言ではありません。

そんな夫も薬の信者ですが、一方私は漢方以外は飲みたくない派（偏頭痛の時だけは、頭痛薬を飲むけど）。なるべく自然療法で治したいと思うのです。

自然療法と言えば、ドイツでは温めたビールを飲むと聞いた事があるし、足湯やハーブティーを飲むなど、いろいろありますよね。

あと、私が胃が痛いと言うと、夫は真剣に「ポテトチップスを食べながらコーラを飲むと治るよ」と教えてくれるのですが、、、これも自然と言えば、自然？

そんな夫が、今日はドイツの自然療法を教えてくれました☆　

彼は日本でも普通に行われている事だと思い、まさか健康オタクの私が知らなかったとは思わなかったみたい。ドイツでの生活も２年が経ち、最近新しい発見がなかったので、うれしい発見。

その自然療法とは、ドイツ語（英語も同じ）で『inhalation』。

①まずはボールにハーブ（メリッサが一番効くらしい）を入れ、そこに沸騰したお湯を入れる。
②暖かい湯気の上に顔をあて、湯気が逃げないようにタオルで覆う。そのまま５分間、湯気を吸い込む。これで呼吸が楽になります。

機械の吸入器ならたくさんあるけど、この原始的なやり方は私にとって初めて。乾燥ハーブをたくさん入れる所が、ドイツっぽくてとても気に入りました。

たぶんこれを知って、こんなにテンションが上がっているのは私だけです。

Sauna

１年ぶりにサウナに行って来ました。

実は先週末にサウナに行こうと思ったら、持って行ったタダ券がプールにしか使えなかったので、プールで泳いだだけになってしまったのです。それはそれで、プールで泳ぐと手っ取り早く痩せられるのでいいんだけどね。

でも、一度サウナに行きたくなったら、いてもたってもいられなくなり、今週末は絶対サウナだ！と。ここまで“サウナ気分“になってしまったら、行けなかった暁には、背中がかゆくなってきそうな。。。

常に新しいところを開拓精神で、先週とは別のサウナ＆プール施設へ。

前にも書きましたが、ドイツのサウナは男女共同です。夫と一緒に入れるから、いいのかわるいのか、、、見たくなくたって、全丸（全部 or/and 丸見え）ですから！

全丸サウナは体験済みとは言え、最初の内は一応隠しながら。でも、どうやったって隠しきるのは無理！とわかってくると、隠すのも面倒になってきます。タオル置き場から、サウナやシャワーに入るまでの道のり、どっちみち（バッチリ）見えるんだから、隠すの意味なーし。

久しぶりのサウナ、まずは低温スチーム（約４５度）から。続いて６０度サウナ→　８５度サウナ→　９５度。頂点まで来た後は、６０度→４５度と下げて行き、終了。

最初の６０度サウナが終わった際、早くも夫の肌がすべすべになり、「Baby Skin」のようだ、うれしそうな彼。すぐに結果が出るものって、特に男の人にはいいかも（単純）。

私にも変化はあったものの、夫のような劇的な変化はなく、目に見えない汚れがとれればいいもーんと思う事に。でもよく考えてみれば、夫の肌が劇的に変化したって事は、『どんだけ汚れてた？』って話ですよね。

サウナに入った後は、やはりお肌はすべすべ、そして疲れがとれるのか、ふたりともぐっすり眠れました。これは一ヶ月に１回コースだな。早く日本で温泉に入りたくなった～。

Fasting Diet

その昔、母から借りた『血液がサラサラになるXXX（題名忘れた）』という本の中で、施設で生活をし、にんじんジュースだけを飲み続ける、断食道場というのがあるというのを読みましたが。その中で忘れられないのが、にんじんジュースを飲み続けると、悪いものが体内から出て来て、それが嗅いだ事もないような、ものすごい臭いなんだとか（口から出る息も）。こういう健康本、好きなんだよね〜。私、健康オタクな所ありますから！

最近日本で、ファスティングダイエットやプチ断食が流行っているのをインターネットで知り、よくよく調べてみると、あのにんじんジュースが取り上げられているではないですか。

最近毎日のように健康的な食事を作っているし、ジョギングもしているのに、夫のお腹がへこまないのは、もしや悪いものが溜まりに溜まっているのでは？と思い、週末はファスティングダイエットをする事に決めました。
金曜日の午後、夫にその事をメールで伝えると、かな〜り嫌そうな彼。

メニューはこんな感じでした。

フードプロセッサーを使い、人参はガーゼで濾しました（りんごは人参と混ぜてから、そのまま飲み食べる感じ）。

《土曜日》
９時：人参ジュース（にんじん２本、りんご１個、レモン汁少々）
１０時：夫はクロストレーナー１時間
１１時：生姜入り紅茶（砂糖抜き）
１２時：味噌汁の汁のみ（昆布とパックだし、長ネギ、玉ねぎ、豆腐の具は回復食の時に食べる用にとっておく）
１４時：豆乳フルーツジュース（パイナップル小１／４、バナナ小１、ピーチ１、豆乳）
１５時：本当はいけないんだけど、カプチーノ（砂糖なし）
１７時：無糖低脂肪ヨーグルト、プルーンソース
２０時：人参ジュース（にんじん２本、りんご１個、レモン汁少々）、サプリメント
２３時：就寝

合間に水を飲みます。
結構いろいろ飲んでいるようでいて、すぐお腹が空いてしまうの！

《日曜日》
８時：またか・・・と思いながら、人参ジュース（にんじん２本、りんご１個、レモン汁少々）、ほんの少しの無糖低脂肪ヨーグルト、プルーンソース
９時：夫はジョギング１時間
１１時：私の方が回復食前にお腹が空いてしまったので、豆乳フルーツジュース（パイナップル小１／４、バナナ小１、ピーチ半分、豆乳）
１２時：☆★回復食に入る★☆　玄米おかゆとおかか、前日の味噌汁（長ネギ、玉ねぎ、豆腐）にプラス茄子とシソ。
１４時：ハチミツ入り生姜湯
１５時：カプチーノ（いつも砂糖なし）
１６時：二人ともヨガ
１８時：玄米おかゆとおかか、お昼と同じ味噌汁、ひじきの煮物（人参、高野豆腐、干ししいたけ、ごま）
２０時：夫だけ手作り豆乳プリン（砂糖抜き）、プルーンソース

最初は抵抗があったのに、やり始めたら、夫の方がこのファスティングダイエットをかなり気に入ってしまい、２日目のお昼に回復食に入った際、「今日もファスティングを続けられたのに。。」と言っていました。たぶん、おかかがのっただけの’玄米おかゆ’がおいしくなかったから（＆おかかが熱でゆらゆら揺れているのが怖かったとみた）、おいしいフルーツジュースの方がいい！なんて思ったのでしょう。

あれやこれやたくさん摂取しているようでも、１日で夫は２kg以上、私は１kg以上痩せました。

やはり老廃物が出て行くのがわかり、早くも夫は、”来週末もまたやりたい”と言い出しています。身体がどう変化するかは人それぞれだと思いますが、私の場合、よかった面は：

－　味覚が敏感になった（いつもと同じカプチーノがとても苦く感じるなど）

－　お腹が鳴るんじゃなくて、腸がいい感じにぐるぐる音をたてていた。何か活動してる感じ（これは夫も同じだったみたい）。

－　トイレに何度も行く（老廃物が出てる感じ？）

－　ゆっくり味わって食べるようになった。少量で満足できるようになった。

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心配していた”お腹が空いて寝られないんじゃないか？”と言うのも、インターネットに書かれていた通り、空腹を感じる事もなく、逆によく眠れたような気がします。

大変だった面は：

－　家にいる時でないとできない（フレッシュジュースを作るのと、トイレに何度も行くから）

－　お腹が空いて他の事に集中できない（慣れれば平気かも）

－　お腹が空いて力が入らない（気がする）

－　昔の古傷が痛み出した（気圧のせいか、ファスティングのためか、不明）

－　夫は頭痛になった（風邪によるものか、ファスティングのためか、不明）
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これを機に、毎朝にんじんジュースを飲む事にしました。平日なので、にんじんは濾さないやり方で。3分で健康にんじんジュースの出来上がり☆

BIO-HOTEL SCHLOSSGUT OBERAMBACH

夫へのクリスマスプレゼントは・・・フェイシャルエステ☆にしたものの、半年も経ってしまいましたが、ついに行ってまいりました！

エステは、日本でもおなじみのDr. Hauschkaのホームページ（ドイツ）から、Dr. Hauschkaコスメだけを使ってフェイシャルしてくれる所を見つけ・・・私がやってみたいから、夫へのプレゼントにしたと言えないでもない（でも、夫もエステ好きなので◯）。

そのエステは、ミュンヘンから４０分くらいのMuensingと言う町にある、BIO Hotelの中にありました。

***

夫はエステを気に入り、これからミュンヘンの近場で定期的に行くと張り切っていました。

私はエステも気に入ったけれど、このホテルや周辺の自然がすっかり気に入り、とてもリラックスした気分に。やはり自然はなごむ。

Dr. Hauschka

http://www.dr-hauschka.jp/

BIO-Hotel Schlossgut Oberambach　http://www.schlossgut.de/content/71hkosma.php

夫がエステ中（ひとりづつ交代）は、私はここで本を読んでいました。はぁ〜、なごむね〜。休暇に来たみたい。

MATE aus ARGENTINA

待ってました！夫からのおみやげ、

マテ（ひょうたん）＆ボンビーリャ（専用ストロー）、それにアルゼンチン産イェルバ・マテの葉です。

マテの葉は「前回のブラジルみやげのものが、まだたくさんあるからいらないよ」と出張前に伝えたけれど、「マテ茶はアルゼンチンが本場だから、前回のブラジルみやげのマテ茶はやめて、こちらを飲んでみよう。こっちは天然乾燥物だからね。」と買って来てくれました。飲んでみたところ、ブラジル産のマテ茶と全くおんなじ味・・・。でも、アルゼンチンの方が本場とは知らなかったので、本場のマテ茶を試せてよかった☆

夫曰く、マテ茶はレストランには置いていない、ストリートドリンクらしいです。なので、２週間の滞在の間、結局一度も飲めなかったそう。

クロスのマークが、伝統的なデザインらしい。このマテ＆ボンビーリャは、本当に素敵♥
この容器で飲むと、一段とおいしく感じられる。

インターネットでマテ茶の入れ方をWiki(pedia)したら、作法も含め、結構入れ方難しいんだね。

こちらは冷蔵庫に飾る用のマグネット。

この他、アルゼンチンワインx３本と、ラマウールのショールを買って来てくれました。

このマテ＆ボンビーリャは今までのお土産の中でも、ピカ一★　こういうエキゾチックな物ってワクワクしちゃう。